Saznajte kako podržati djetetovo samopouzdanje u svakodnevici. Pročitajte savjete za roditelje i razliku između samopouzdanja i samopoštovanja.
Tablice visine, težine i BMI prema dobi za uzrast od 4 do 12 godina!
- Tablica visine i težine za djevojčice prema dobi
- Tablica visine i težine za dječake prema dobi
- Jesu li tablice visine i težine prema dobi uvijek pouzdane?
- Kada treba potražiti stručnu pomoć?
- Upoznajte Novakid!
Ključni naglasci
- Individualan razvoj: Tablice rasta služe kao odličan orijentir, ali svako se dijete razvija vlastitim tempom, ovisno o genetici, prehrani i stilu života.
- Važnost BMI-a (Indeksa tjelesne mase): Zbog ubrzanog rasta i dobivanja mišićne mase nakon 10. godine i početkom puberteta, preporučuje se pratiti BMI umjesto samog odnosa visine i težine.
- Faktori koji utječu na rast: Osim genetike, na djetetov fizički razvoj snažno utječu podneblje, prehrambene navike te eventualna zdravstvena stanja.
- Kada posjetiti pedijatra: Nagle promjene u težini, dugotrajna odstupanja od prosjeka za djetetovu dob ili problemi povezani s preranim/kasnim pubertetom razlog su za savjetovanje sa stručnjakom.
Svaki roditelj želi da njegovo dijete odrasta što zdravije i sretnije. Da bi se to postiglo, ključno je pomno pratiti djetetov fizički razvoj i osigurati da je unutar idealnog omjera visine i težine.
Međutim, također je istina da djeca brzo rastu. Čak i djeca sa samo nekoliko godina razlike u dobi mogu imati prilično različite omjere visine i težine. Osim toga, djetetov spol također će utjecati na te vrijednosti. Stoga praćenje dječje visine i težine može postati teško za roditelje.
Ako imate nedoumice oko toga jesu li visina i težina vašeg djeteta u granicama normale, ovaj će vam vodič pomoći. Kako bismo vam pomogli pronaći informacije koje tražite, pripremili smo dobno specifične tablice visine i težine za dječake i djevojčice u dobi od 4 do 12 godina. Pogledajmo tablice visine i težine za djecu!
Tablica visine i težine za djevojčice prema dobi
Ovdje je tablica visine i težine za djevojčice u dobi od 4 do 12 godina:
| Dob | Raspon visine (cm) | Raspon težine (kg) |
| 4 | 95,6 – 113,8 | 12,9 – 21,1 |
| 5 | 101,8 – 123,0 | 14,4 – 23,5 |
| 6 | 106,7 – 126,0 | 16,0 – 26,2 |
| 7 | 111,8 – 132,1 | 17,6 – 29,5 |
| 8 | 117,0 – 138,3 | 19,5 – 33,5 |
| 9 | 122,4 – 144,7 | 21,8 – 38,1 |
| 10 | 128,1 – 151,3 | 24,8 – 46,0 |
| 11 | 134,1 – 157,8 | 27,8 – 51,4 |
| 12 | 140,0 – 163,2 | 31,1 – 56,7 |
Tablica je izrađena pomoću podataka Svjetske zdravstvene organizacije i Centers for Disease Control and Prevention.
Možda ste primijetili značajan skok u tjelesnoj težini nakon 10. godine. To je zato što djeca postaju viša i dobivaju više mišićne mase kako se približavaju pubertetu. Stoga omjer visine i težine može biti pogrešan. Iz tog razloga, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) umjesto omjera visine i težine za djecu od 10. godine nadalje.
Tablica visine i težine za dječake prema dobi
Ovdje je tablica visine i težine za dječake u dobi od 4 do 12 godina:
| Dob | Raspon visine (cm) | Raspon težine (kg) |
| 4 | 96,4 – 114,2 | 13,3 – 20,9 |
| 5 | 102,4 – 120,5 | 14,7 – 23,4 |
| 6 | 107,8 – 126,7 | 16,6 – 26,3 |
| 7 | 113,0 – 132,6 | 18,4 – 29,4 |
| 8 | 118,0 – 138,3 | 20,4 – 32,9 |
| 9 | 122,7 – 143,9 | 22,3 – 36,9 |
| 10 | 127,3 – 149,6 | 24,5 – 44,5 |
| 11 | 132,0 – 155,9 | 27,5 – 49,8 |
| 12 | 137,4 – 163,1 | 30,5 – 56,0 |
Tablica je izrađena pomoću podataka Svjetske zdravstvene organizacije i Centers for Disease Control and Prevention.
Ponovimo naše upozorenje:
Za djecu se preporučuje korištenje indeksa tjelesne mase (BMI) umjesto omjera visine i težine od 10. godine nadalje. To je zato što djeca vrlo brzo rastu, dobivaju mišićnu masu, a to može dovesti do pogrešnih rezultata kada se promatra isključivo kao omjer visine i težine.
Jesu li tablice visine i težine prema dobi uvijek pouzdane?
Gore smo vidjeli tablice visine i težine koje pokrivaju dobni raspon od 4 do 12 godina i za djevojčice i za dječake. Međutim, kada koristite takve tablice za izračunavanje omjera visine i težine kod djece, moramo imati na umu vrlo važno pitanje: Je li tablica visine i težine za djecu uvijek pouzdan alat?
Kao što ste možda shvatili iz upozorenja koje smo dali nakon dvije tablice, ne, ne možemo se uvijek osloniti na dobno specifične tablice visine i težine za djecu. Iako ove tablice mogu prikazivati zdrave raspone visine i težine na temelju podataka, moramo zapamtiti da proces razvoja djeteta ponekad može poprimiti nepredvidive oblike. Kao što smo naveli u našim upozorenjima, posebno od 10. godine nadalje, trebali bismo razmotriti različite kriterije umjesto da se oslanjamo isključivo na tablice visine i težine.
Što je indeks tjelesne mase (BMI) i kako se izračunava?
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje korištenje indeksa tjelesne mase (BMI) za djecu od 10 godina i stariju. Da biste izračunali djetetov indeks visine i težine pomoću ove mjere, trebate podijeliti njegovu težinu u kilogramima s kvadratom njegove visine u metrima. Ovaj izračun možete vrlo jednostavno napraviti pomoću online BMI kalkulatora.
Vrijednost indeksa tjelesne mase (BMI) manja od 18,5 kod odraslih ukazuje na to da je osoba pothranjena. Vrijednosti između 18,5 i 24,9 smatraju se zdravim rasponom težine. Vrijednosti između 25,0 i 29,9 ukazuju na prekomjernu težinu, a vrijednosti iznad 30,0 smatraju se pretilošću. Ispitajmo također odgovarajuće raspone BMI-a za djecu.
Tablica indeksa tjelesne mase (BMI) za djevojčice prema dobi
Prema podacima koje je pružila Svjetska zdravstvena organizacija, donja tablica prikazuje vrijednosti BMI-a koje se smatraju normalnim za djevojčice te dobi. Vrijednosti BMI-a zaokružene su na najbližih 0,25.
| Dob | Normalni raspon BMI-a |
| 5 | 14 – 17 |
| 6 | 14 – 17 |
| 7 | 14 – 17,5 |
| 8 | 14 – 18 |
| 9 | 14,5 – 18,5 |
| 10 | 15 – 19 |
| 11 | 15,5 – 20 |
| 12 | 16 – 21 |
| 13 | 16,5 – 21,75 |
| 14 | 17,25 – 22,75 |
| 15 | 17,75 – 23,5 |
| 16 | 18 – 24 |
| 17 | 18,5 – 24,5 |
| 18 | 18,5 – 24,75 |
| 19 | 18,5 – 25 |
Tablica indeksa tjelesne mase (BMI) za dječake prema dobi
Prema podacima koje je pružila Svjetska zdravstvena organizacija, donja tablica prikazuje normalne raspone BMI-a za dječake različite dobi. Vrijednosti BMI-a zaokružene su na najbližih 0,25.
| Dob | Normalni raspon BMI-a |
| 5 | 14 – 16,75 |
| 6 | 14 – 16,75 |
| 7 | 14,25 – 17 |
| 8 | 14,5 – 17,5 |
| 9 | 14,5 – 18 |
| 10 | 15 – 18,5 |
| 11 | 15,25 – 19,25 |
| 12 | 15,75 – 20 |
| 13 | 16,5 – 20,75 |
| 14 | 17 – 21,75 |
| 15 | 17,5 – 22,75 |
| 16 | 18,25 – 23,5 |
| 17 | 18,75 – 24,25 |
| 18 | 19,25 – 25 |
| 19 | 19,5 – 25,5 |
Stvari koje treba imati na umu
Ne postoji obveza da se stalno strogo pridržavate tablica visine i težine za djecu. Naprotiv, postoje mnoge iznimke koje treba uzeti u obzir u različitim situacijama. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kada izračunavate visinu i težinu za djecu prema njihovoj dobi:
- Genetika: Genetske osobine mogu značajno utjecati na omjer visine i težine kod djece. Fizičke karakteristike roditelja u velikoj mjeri određuju i fizičke predispozicije djeteta. To je posebno vidljivo u odnosu na visinu. Djeca mogu biti visoka ili niska ovisno o visini roditelja.
- Medicinska stanja: Nažalost, na omjer visine i težine neke djece mogu utjecati i medicinska stanja. Naravno, u takvim slučajevima, oslanjanje isključivo na tablicu visine i težine i temeljenje svih izračuna na tim brojevima neće biti od pomoći. Svakako treba potražiti stručnu pomoć.
- Geografija: Na fizički razvoj djece utječe i podneblje u kojem žive, kao i lokalne prehrambene navike. Posebno prehrambene navike u različitim zemljama utječu na rast djece. Stoga je razumijevanje zdrave prehrane važno za podršku razvoju djeteta.
Kada treba potražiti stručnu pomoć?
Jedno od pitanja koje se nameće pri izračunavanju omjera visine i težine kod djece jest kada konzultirati liječnika. Roditelji koji primijete da se djetetov omjer visine i težine ne podudara s tablicom primjerenom dobi mogu paničariti i ne znati što učiniti. Međutim, prije nego što paničarite, važno je imati neke osnovne informacije. Ovo su situacije u kojima bi stručna pomoć mogla biti potrebna pri izračunavanju omjera visine i težine kod djece:
- Trajna odstupanja: Ako djetetova visina, težina ili BMI dulje vrijeme značajno odstupaju od prosjeka za njegovu dob, možda bi bilo korisno konzultirati stručnjaka.
- Nagle promjene: Ako dođe do naglih, primjetnih promjena u djetetovom omjeru visine i težine, to bi mogao biti razlog za istraživanje. Ako su te promjene značajne, dobra je ideja dati ih liječniku na procjenu.
- Obiteljska povijest: Ako u obitelji postoji povijest problema s prekomjernom težinom ili pretilošću, moguće je da je dijete genetski predisponirano za to. Genetski uzrokovane nepravilnosti u omjeru visine i težine uvijek bi trebali rješavati stručnjaci.
- Problemi povezani s pubertetom: Kao što je spomenuto, omjer visine i težine brzo se mijenja kod djece kako se približava pubertet. Međutim, ako je omjer visine i težine poremećen za njihovu dob zbog razloga poput prebrzog ili presporog početka puberteta, možda će biti potrebna stručna pomoć.
- Nutritivni problemi: Neravnoteže u omjeru visine i težine kod djece također mogu proizaći iz nezdravih prehrambenih navika. U takvom slučaju, treba konzultirati pedijatrijskog dijetetičara prije nego što problem eskalira, a dijete treba poticati na usvajanje zdravih prehrambenih navika.
Upoznajte Novakid!
U Novakidu roditeljima pružamo korisne savjete o svemu što ih zanima, uključujući zdravlje djece. Jedno područje u kojem vam možemo izravno pomoći je obrazovanje stranih jezika. U našim online satovima engleskog podučavamo djecu engleskom u ugodnom okruženju, bez suhoparnog bubanja napamet. Ako želite da vaše dijete uči strani jezik uz puno zabave, iskoristite svoju besplatnu probnu lekciju sada!
Questions and answers
Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), težina dvanaestogodišnjeg dječaka može varirati od 30,5 do 56 kg, dok se težina dvanaestogodišnje djevojčice može kretati od 31,1 do 56,7 kg. Međutim, sama težina nije jedini faktor koji treba uzeti u obzir. S obzirom na to da ova dob obično označava ulazak u pubertet, opće povećanje tjelesne mase potpuno je normalno i očekivano.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, težina desetogodišnjeg dječaka može se kretati od 24,5 do 44,5 kg, dok se težina desetogodišnje djevojčice može kretati od 24,8 do 46 kg. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) na temelju ne samo težine već i visine od ove dobi nadalje, zbog ubrzane stope rasta.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, težina jedanaestogodišnjeg dječaka može se kretati od 27,5 do 49,8 kg, dok se težina jedanaestogodišnje djevojčice može kretati od 27,8 do 51,4 kg. U ovoj dobi očekuje se opće povećanje tjelesne mase zbog približavanja pubertetu. Umjesto da gledate samo omjer visine i težine, učinkovitije je izračunati indeks tjelesne mase (BMI).
Prema mjerenjima visine i težine Svjetske zdravstvene organizacije za petogodišnjake, težina petogodišnjeg dječaka može se kretati od 14,7 do 23,4 kg, a petogodišnje djevojčice od 14,4 do 23,5 kg.
Prema mjerenjima visine i težine Svjetske zdravstvene organizacije za četverogodišnjake, težina četverogodišnjeg dječaka može se kretati od 13,3 do 20,9 kg, a četverogodišnje djevojčice od 12,9 do 21,1 kg.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, očekuje se da će dvanaestogodišnja djevojčica biti visoka između 140,0 i 163,2 cm, dok se očekuje da će dvanaestogodišnji dječak biti visok između 137,4 i 163,1 cm.
Moglo bi vam se svidjeti